9 قدم برای غلبه بر هیجان و استرس در طول مصاحبه شغلی (2)
چنان چه در بخش اول گفته شد مصاحبه شغلی یکی از پرچالشترین سخنرانیهایی است که هر فرد در طول زندگیاش ممکن است تجربه کند. استرسی که فرد در طول این مصاحبه تجربه میکند هرگز با هیجان سیمنارهای کلاسی دانشگاهی قابل مقایسه نیست و تاثیر آن در سرنوشت افراد غیرقابل انکار است.
به جز مهارتهای شما به عنوان فرد متقاضی شغل، عوامل دیگری میتوانند در نتیجه مصاحبه نقش داشته باشند. مثلا یکی از فاکتورهای کلیدی میتواند بدی آب و هوا باشد که مستقیما روان شما و فرد مصاحبهکننده را متاثر میکند! و یا حضور رقیب سر جلسه مصاحبه میتواند نتیجه را تا 360 درجه تغییر دهد!
هر چه که باشد تفاوتی ندارد. این که شما در یک روز آفتابی مصاحبه شغلی داشته باشید یا ابری، رقیبتان در کنارتان قرار داشته باشد یا نه و یا این که مصاحبهکننده از نظر روحی در وضعیت مثبتی قرار داشته باشد یا اوضاع خوب نباشد شما میتوانید با سه تکنیک مدیریتی زیر شرایط را به نفع خودتان تغییر دهید:
- تغییر دیدگاهتان درباره مصاحبه شغلی و روندی که قرار است شکل گیرد
- آمادهسازی خودتان برای به اشتراک گذاری تجربیات و انتقال تخصص و حرفه خود
- مدیریت احساس ترس از سخنرانی و استرس غالب بر فرد
قبلا درباره دو راهکار اول به صورت جامع توضیح دادیم. این که دیدگاهتان را درباره مصاحبه شغلی عوض کنید و شرایطی که در طول مصاحبه در آن قرار میگیرید را صرفا موقعیتی برای غلبه استرس و تنش سخنرانی بر خودتان ندانید. در عوض به این حقیقت ایمان آورید که در مصاحبه شغلی قرار است این گفتگوها باعث شوند تا با حضور شما به شرکت، سازمان و یک تیم کمک شده باشد. به علاوه دانستید که برای موفقیت در مصاحبه شغلی آمادگی برای پاسخگویی به سوالات نیز مهم است. این که برای کسب آمادگی با استفاده از فنون سخنوری لیستی از سوالات متحمل در طول مصاحبه شغلی تهیه کنید. مطمئن شوید که سوالات پیشبینی شده توسط شما در همان درجه سختی و دشواری سوالاتی است که تا کنون در مصاحبات شغلی مشابه پرسیده شدهاند.
مشاهده مقاله آموزش کنترل تنفس در سخنرانی عمومی
همه این موارد از جمله لوازم مورد نیاز برای یک سخنرانی موفق در طول مصاحبه شغلی هستند. در بخش بعدی با تکنیکهای مدیریت احساس ترس از سخنرانی و استرس غالب بر فرد آشنا میشوید.
تکنیکهای مدیریت احساس ترس از سخنرانی و استرس غالب بر فرد
پیش از سخنرانی بدنتان را گرم کنید
همانند ورزشکاری که قرار است در یک مسابقه مهم شرکت کند بدن شما هم برای رویارویی با این شرایط متفاوت به آمادگی نیاز دارد. این آمادگی از نوع جسمانی است و میتواند تمام حرکات کششی مهم را که به انعطافپذیری بدنتان کمک میکند را شامل شود.
خیلی از افراد این بخش را در مصاحبه شغلی بیاهمیت تلقی میکنند؛ اما اگر با یک بازیگر همکلام شده باشید به خوبی متوجه میشوید که این آمادگی جسمانی و گرم کردن چه قدر میتواند در فرآیند کارتان موثر واقع شود.
مسیر زندگی خود را گم کرده اید؟
دانشگاه زندگی را کلیک کنید